Спорт » Блог Мирослава Белова - экономика, религия, криминал

Как физические нагрузки влияют на сон

Кому случается заработаться дома допоздна, знает, что ждет утром. После звонка будильника так хочется еще немного поваляться! В результате, чтобы прийти на работу вовремя, придется очень быстро собираться. Утро начнется с кофе. В течение дня кофе будет много, чтобы преодолеть сонное состояние.

Подробнее

Какие дивиденды можно получить от занятий фитнесом

Природой так устроено, что женская жировая клетка крупнее. Самое интересное, такая клетка способна быстро накапливать жир. Гораздо быстрее, чем жировая клетка мужчины. То есть эволюцией в женщине сформировано стремление как можно скорее поправляться, пока есть пища. Чтобы было больше шансов выжить, случись голод.

Подробнее

Полезные свойства карнитина

Вопрос о поддержании хорошей формы становится актуальным для всё большего количества людей. Средства для достижения поставленной цели они выбирают самые разнообразные. Кто-то сокращает количество калорий в рационе, кто-то активно занимается физическими упражнениями, а кто-то принимает биологически активные добавки, такие как сжигатель жира. Однако получить хорошие результаты в снижении веса и удержать их без вреда для здоровья можно тогда, когда используются различные методы в комплексе.
Важным элементом многих программ снижения веса является спортивное питание. Очень часто в состав сжигателя жира включают вещество под названием «карнитин». Оно не является чужеродным для человека поскольку в небольших количествах вырабатывается естественным образом и постоянно присутствует в организме. Но во многих случаях человек сталкивается с его нехваткой, которая проявляется в повышенной утомляемости, апатии, сонливости. Справиться с этими негативными эффектами можно, принимая содержащие карнитин лекарства и пищевые добавки.

Подробнее

Зачем, почему и когда нужно заниматься спортом

Многие начинают жить с понедельника. И каждый раз начало новой жизни не вполне удается. В том смысле, что даже если новая жизнь начинается, то очень скоро сворачивает на старую. Хотя умом каждый понимает все блага, которые сулит спорт и активный образ жизни. Итак, с чего начать, если в голове появилась мысль: "Хочу заниматься спортом"?
Как известно, в любом деле важен интерес. Также следует принимать во внимание возможный вред здоровью. Поэтому, чтобы выполнить оба данных требования и не забросить через пару недель занятия, не потеряв интерес в результате ухудшения самочувствия, необходимо правильно начать тренировки.


Подробнее